Corsi Palestra

ORARI DEI CORSI DELLA PALESTRA:   file scaricabile

Lezione di prova gratuita

GUIDA AI CORSI

K TRAINING (su prenotazione): è il giusto connubio per attivare il metabolismo, potenziare e scolpire il proprio corpo. E’ un corso in cui vengono combinati esercizi di muscolazione, a corpo libero e con l’ausilio di macchine isotoniche, in un allenamento a circuito. L’obbiettivo è ottenere in poco tempo (40 minuti di attività) un elevato consumo calorico ed un ottimo tono muscolare. Il corso si svolge nella sala attrezzata ed è adatto a tutti i livelli di preparazione fisica.

CIRCUIT TRAINING (dalle 12:00 alle 14:00) (su prenotazione): Hai poco tempo per allenarti in pausa pranzo? Ecco il corso che fa per te! In soli 30 minuti potrai svolgere un allenamento a circuito breve, intenso, efficace, vario (continuous, interval, cross work), sviluppando un eccellente tono muscolare ed un notevole consumo calorico durante e dopo l’attività. Il corso si svolge nella sala attrezzata ed è adatto a tutti i livelli di preparazione fisica.

ENJOY (Dinamismo e Divertimento allo stato puro)

INDOOR CYCLING (su prenotazione): è un’attività aerobica di gruppo in bike. Nasce come preparazione Indoor per il ciclismo. La tecnica utilizzata è la pedalata a varie velocità, e il controllo della frequenza cardiaca (tramite cardiofrequenzimetro) con il coinvolgimento dell’allievo tramite musiche appropriate, per poter variare l’intensità cardiaca (bpm) per rientrare a secondo dell’esercizio nelle varie soglie di lavoro, aerobiche-anaerobiche, per il consumo dei grassi oppure per il potenziamento cardio-respiratorio.

BALANCE (Riequilibrio Funzionale)

PILATES: controllo, fluidità, percezione, respirazione, ricerca del centro sono solo alcuni dei principi fondamentali utilizzati da questa metodica di ginnastica posturale, ideale come proposta per il miglioramento della postura e delle abilità fisiche (coordinazione, flessibilità, equilibrio), sperimentando e scoprendo una nuova esperienza di benessere fisico tramite esercizi a corpo libero o l’ausilio di piccoli attrezzi.

STRETCHING DEI MERIDIANI: innovativa tecnica di allungamento che consente di lavorare sugli squilibri energetici e fisici, integrando i principi dello stretching alla disciplina dello shiatsu. Con un percorso ben programmato, preciso e guidato, si riuscirà a raggiungere il proprio benessere psico-fisico e una maggiore comprensione di sé e delle proprie potenzialità, riprendendo consapevolezza corporea e rendendo libero il proprio corpo di sentir scorrere l’energia vitale spesso bloccata da tensioni muscolari procurate da stress fisici o emotivi. In una sola parola: rilassarsi!

RIEDUCAZIONE MOTORIA E PERSONAL TRAINING

Il rapporto “uno a uno” è il futuro, sicuramente il progetto migliore per rispettare sé stessi. E’ una reale ed efficace pianificazione per ricercare, recuperare o mantenere la propria salute psico-fisica, con il pieno supporto di professionisti del settore.
RIEDUCAZIONE MOTORIA: è un nuovo servizio rivolto a chi necessita iniziare attività in palestra per la presenza di algie generali o specifiche (mal di schiena, male al collo, problematiche acute o croniche agli arti inferiori o superiori), continuare l’attività post-fisioterapia, pre/post-parto o richieda un maggiore riguardo al riequilibrio della propria postura.

PERSONAL TRAINING: l’attività fisica è un “impegno sano” con il proprio corpo. Con l’ausilio del personal trainer potrai ritrovare o sperimentare per la prima volta forza e vitalità, utilizzando il movimento del corpo come “farmaco preventivo” per il mantenimento a lungo termine della tua energia e delle tue qualità fisiche (forza, flessibilità, resistenza), conservando nel tempo lo stato di salute, nella globalità (stato di forma generale) e nelle peculiarità (atteggiamenti posturali, performance e preparazione atletica).
Queste attività vengono svolte previo appuntamento.

INGRESSO CORSO INDOOR CYCLING A LEZIONE …………€ 10.00
ABBONAMENTO 10 INGRESSI INDOOR CYCLING …………..€ 80.00
ABBONAMENTO 10 INGRESSI PILATES..................…………..€ 80.00

 
Le scarpe devono essere pulite e utilizzate solo in palestra. Per accedere dagli spogliatoi è obbligatorio usare un'altra calzatura.

E' obbligatorio un certificato medico.

PALESTRA CLIMATIZZATA

Per ulteriori informazioni sui servizi e corsi della palestra potete contattarci allo 051 711776 - 051 4121215, oppure compilare il form contatti.