Corsi Palestra
ORARI DEI CORSI DELLA PALESTRA: 
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DESCRIZIONE CORSI
(Programmi di allenamento personalizzati a tutti gli sport)
POWER (Forza ed Energia)
K TRAINING: è un corso in cui vengono combinati esercizi di muscolazione, a corpo libero e con l’ausilio di macchine, in un allenamento a circuito. L’obbiettivo è ottenere in poco tempo, 40 minuti di attività, un elevato consumo calorico ed un ottimo tono muscolare. Il corso si svolge in sala attrezzata ed è adatto a tutti i livelli di preparazione fisica. K Training è il giusto connubio per attivare il metabolismo, potenziare e scolpire il proprio corpo.ENJOY (Dinamismo e Divertimento allo stato puro)
INDOOR CYCLING: è un’attività aerobica di gruppo in bike. Nasce come preparazione Indoor per il ciclismo. La tecnica utilizzata è la pedalata a varie velocità, e il controllo della frequenza cardiaca (tramite cardiofrequenzimetro) con il coinvolgimento dell’allievo tramite musiche appropriate, per poter variare l’intensità cardiaca (bpm) per rientrare a secondo dell’esercizio nelle varie soglie di lavoro, aerobiche-anaerobiche, per il consumo dei grassi oppure per il potenziamento cardio-respiratorio.
GAG: definita anche Low Body Toning è una tecnica fitness appositamente studiata per tonificare e modellare: Gambe, Addominali e Glutei. Il programma è basato su semplici esercizi di fitness non stressanti per le articolazioni, accompagnati dalla musica.
DISCO DANCE – BABY DANCE – HIP HOP – BOOGIE WOOGIE - MODERNO BAMBINI SHOW DANCE – MODERNO ADULTI SHOW DANCE – CLASSICO (fuori abbonamento): per info Debora 349.0732379
BALANCE (Riequilibrio Funzionale)
PILATES (su prenotazione): controllo, fluidità, percezione, respirazione, ricerca del centro sono solo alcuni dei principi utilizzati da questa metodica di ginnastica posturale, ideale per scoprire qualcosa di più sul proprio corpo. L’allenamento che verrà proposto è atto a migliorare la postura, le abilità fisiche (coordinazione, flessibilità, equilibrio) facendovi sperimentare una nuova esperienza di benessere fisico tramite diversi esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.
STRETCHING DEI MERIDIANI: innovativa tecnica di allungamento che consente di lavorare sui propri squilibri energetici, integrando i principi dello stretching alla disciplina dello shiatsu. Con un percorso ben programmato, preciso e guidato, rendendo fluido il proprio flusso di energia vitale, prendendo consapevolezza del proprio corpo e delle sue fonti d’energia insite ma spesso bloccate da tensioni muscolari portate da stress fisici ed emotivi quotidiani, si riuscirà a raggiungere il proprio benessere psico-fisico e una maggiore comprensione di sé e delle proprie potenzialità.
POSTURAL PILATES (su prenotazione): la caratteristica del corso è la ricerca della qualità, del controllo e della precisione dei movimenti che il corpo può svolgere nella vita di tutti i giorni. Proprio per questo è impostato per un piccolo gruppo (da un minimo di 4 ad un massimo di 6 persone), mantenendo come scopo principale l’esecuzione di esercizi specifici e ben modulati tra loro che permetteranno un reale miglioramento a livello fisico e mentale, dimenticandosi così dei dolori cronici. Integrando i principi posturali con la pratica del Pilates si imparerà a liberare la mente, muoversi armoniosamente e vivere pienamente in equilibrio con il proprio corpo, riscoprendo la bellezza del percepire le sensazioni che ci trasmette con il suo movimento, il suo vigore e la sua flessibilità.
RIEDUCAZIONE MOTORIA E PERSONAL TRAINING (su prenotazione): il rapporto “uno a uno” è il futuro, sicuramente la proposta migliore per sé stessi. È unareale pianificazione, un progetto efficace per ricercare, recuperare o mantenere la propria salute psico-fisica, con il pieno supporto di professionisti del settore.
Rieducazione motoria: è un nuovo servizio rivolto a chi vuole iniziare attività in palestra ma che presenta algie generali o specifiche (mal di schiena, male al collo, problematiche acute o croniche agli arti inferiori o superiori) o necessita iniziare attività post fisioterapica, attività pre/post parto o richiede un maggiore riguardo e attenzione al riequilibrio della propria postura.
Personal training: l’attività fisica è un impegno sano con il proprio corpo, nella sua globalità (abilità fisiche) e nelle sue peculiarità (qualità fisiche), per rispettare sé stessi e poter ritrovare o sperimentare per la prima volta la vitalità, mettendo al primo posto il movimento del corpo come “farmaco preventivo” per il mantenimento della propria energia e del proprio stato salute. Queste attività verranno svolte a livello individuale in palestra previo appuntamento.
PREZZI PALESTRA E CORSI
ABBONAMENTO QUINDICINALE € 40.00
ABBONAMENTO BIMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 115.00
ABBONAMENTO TRIMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 160.00 *
ABBONAMENTO QUADRIMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 204.00 *
ABBONAMENTO SEMESTRALE + sala corsi + indoor cycling € 276.00 *
* è compresa la piscina dal lunedì al venerdì
INGRESSO CORSO INDOOR CYCLING A LEZIONE …………€ 10.00
ABBONAMENTO 10 INGRESSI INDOOR CYCLING …………..€ 80.00
ABBONAMENTO 10 INGRESSI PILATES..................…………..€ 80.00
Le scarpe devono essere pulite e utilizzate solo in palestra. Per accedere dagli spogliatoi è obbligatorio usare un'altra calzatura.
E' obbligatorio un certificato medico.
PALESTRA CLIMATIZZATA
Per ulteriori informazioni sui servizi e corsi della palestra potete contattarci allo 051 711776 - 051 4121215, oppure compilare il form contatti.
